La nueva manera de hacer dieta
No suelo dar consejos, menos mencionar empresas que no me dan nada a cambio, pero esta vez siento un beneficio tan grande que quiero compartirlo con ustedes, mis lectores.
Desde que nació mi hijo, he vivido haciendo dietas, recorrí muchas nutricionistas de Buenos Aires, pero la verdad no es que sean malas porque con mucha gente han sido exitosas, conmigo no funcionó.
Hace poco le regalaron a mi hijo la consola Wii, y me regalaron la Wii Balance Board que es una plataforma que se utiliza para hacer ejercicios, con el programa Wii Fit Plus.
Empecé tímidamente a probarla, me dí cuenta que corrige posturas, y es realmente muy útil. Me divierto mucho más que en un gimnasio, y me despierto con ganas de hacer ejercicio.
Tiene muchas ventajas frente a un gimnasio: en Buenos Aires los precios de los gimnasios han subido a la estratosfera. Si le sumamos que para unirte y tomar clases te obligan a poner una tarjeta de crédito con doce meses de contrato, vayas o no vayas te lo cobran, con la Wii si no quiero hacer gimnasia, simplemente no la enciendo. Si no tengo tiempo de hacer una hora de ejercicio, hago 10′ y más tarde continúo. En el gimnasio tenés que disponer del horario completo.
Aeróbicos, box, bicicleta, ejercicios de tonificación, equilibrio y yoga, son algunas de las cosas que se pueden aprovechar, sumados a ejercicios muy divertidos, como el Hula Hoop, o Steps con el que quemás muchas calorías. Al finalizar cada ejercicio, te informa cuántas calorías gastaste, cuánto tiempo te ejercitaste.
También te lleva un registro impecable, ya que te mide tu IMC (Índice de Masa Corporal), te pesa, y lo lleva día a día.
El costo de la consola más los elementos (como la Wii Balance Board) es mucho menos que un año de gimnasio, y la consola es tuya, no solo para hacer ejercicios sino además para que los chicos y grandes se diviertan. Tiene además instructores virtuales, pero lo maravilloso es que día a día te escanea el cuerpo, peso, postura, además de tener ejercicios variados y de poder armarte una rutina de acuerdo a tus necesidades.
Para bajar de peso, había que combinarlo con una dieta. Según mis observaciones, desde el advenimiento de tantos productos light, hay más obesos. Rescaté una dieta de una nutricionista que me la había dado hace más de 20 años, cuando no había tantos productos light, una dieta de 1200 calorías, no la locura que cometí hace dos años de hacer la nefasta dieta de 600 calorías de un Dr. muy famoso de esta ciudad, que luego del rebote no solo volví al peso perdido, sino que tuve varios más.
Complementé el operativo “Bajar de peso” con un programa extraordinario para Androids llamado Contador de Calorías, https://market.android.com/details?id=com.fatsecret.android&hl=es que lo recomiendo ya que tiene un sistema que cargás lo que comés, los ejercicios y te va controlando que no te salgas de la línea. Además de configurarlo para tu país donde tenés todas las marcas de alimentos para cargar tu ficha sin problemas, y si no encontrás lo que comiste tenés dos alternativas, lo cargás a mano o con el código de barras.
Quizá quienes no tengan problemas de peso, sientan molestia en estar controlándonos todo el día, pero la obesidad, es como el cigarrillo, al principio sin límites no vas a llegar al objetivo.
Lo increíble, es que con este sencillo control, te das cuenta de que engordás por comer mal y no por comer en exceso.
Desde el 1º de enero que empecé con este programa inventado por quien les escribe, ya he bajado algunos kilos y estoy tonificando zonas que necesitaba hacerlo.
La solución, tomar el toro por las astas, y aprovechar los avances de la tecnología para ayudarnos a llegar al peso deseado y posible.
Hacé una lista de las cosas que con un poco de esfuerzo te harían sentir mejor, ponerse en movimiento hacia un objetivo, te va a ayudar a sonreír día a día. ¿No te parece?
